胡萝卜鹰嘴豆泥配口袋饼
✨
🌾麸质
🧅高 FODMAP
植物蛋白搭配富含纤维的蔬菜，是绝佳的下午能量补充！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
食材
Hummusz (csicseriborsó krém)
🧅高 FODMAP
50 克
胡萝卜
100 克
Teljes kiőrlésű pita
🌾麸质
0.5 个
橄榄油
0.5 茶匙
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把鹰嘴豆泥舀进一个小碗里。
2
淋上几滴橄榄油，增添风味！
3
把生的胡萝卜切成条。
4
把半个全麦皮塔饼在烤面包机里烤一下，然后切成小块，就可以开动啦！
5
一起享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量215
总脂肪8.1g
饱和脂肪1.1g
单不饱和脂肪3.7g
多不饱和脂肪3.2g
钠366.5mg
总碳水化合物30.5g
膳食纤维7.5g
可溶性纤维2.0g
不可溶性纤维5.6g
总糖5.4g
添加糖0.3g
净碳水22.9g
蛋白质7.1g
维生素
维生素 E1.7mg
叶酸75.5mcg
矿物质
钙82.5mg
铁2.2mg
镁56.0mg
磷162.0mg
锌1.3mg
硒8.5mcg
碘1.0mcg
钾494.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-63.0g
血糖指数56.8
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真正的营养师，真正的效果
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