Wok de Peru com Gengibre e Legumes

Gergelim

Um jantar que acelera o metabolismo e combate a inflamação. Experimenta!

Criado por
NutristaNutrista AI
Wok de Peru com Gengibre e Legumes
20 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
peito de peru
peito de peru
130 g
Mistura de vegetais para Wok
Mistura de vegetais para Wok
250 g
Gengibre (fresco)
Gengibre (fresco)
20 g
Óleo de sésamo
Óleo de sésamo
Gergelim
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
Gergelim
Preparo
1

No wok, refoga o peru em óleo de sésamo com gengibre fresco. Imagina os sabores!

2

Adiciona a mistura de legumes e salteia rapidamente até ficar cozinhado. Tão fácil, tão saudável, tão delicioso! Com a ajuda da Kukta AI ou da Kis Kukta, ainda mais simples!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias410
Gordura total21.9g
Gordura saturada4.1g
Gordura monoinsaturada8.1g
Gordura poli-insaturada8.6g
Colesterol78.0mg
Sódio124.1mg
Carboidratos totais19.8g
Fibra alimentar8.4g
Fibra solúvel2.2g
Fibra insolúvel6.2g
Açúcares totais9.1g
Carboidratos líquidos11.4g
Proteína34.7g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E2.0mg
Vitamina B121.6mcg
Folato102.7mcg
Minerais
Cálcio96.4mg
Ferro3.2mg
Magnésio93.7mg
Fósforo379.8mg
Zinco3.9mg
Selênio34.4mcg
Iodo11.5mcg
Potássio1070.0mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-68.3g
Índice glicêmico37.5
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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