Último muffin de ovo com abacate

🥚Ovos
🧅Alto FODMAP

Despeça-te da semana com um pequeno-almoço nutritivo.

Criado por
NutristaNutrista AI
Último muffin de ovo com abacate
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Muffin de Ovo
Muffin de Ovo
🥚Ovos
3 peça
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
50 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Aqueça o muffin, sirva com abacate.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias466
Gordura total40.1g
Gordura saturada9.1g
Gordura monoinsaturada23.2g
Gordura poli-insaturada6.3g
Colesterol375.0mg
Sódio453.8mg
Carboidratos totais8.8g
Fibra alimentar3.7g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel2.5g
Açúcares totais3.4g
Carboidratos líquidos5.1g
Proteína17.5g
Vitaminas
Vitamina D1.8mcg
Vitamina E4.2mg
Vitamina B121.4mcg
Folato130.5mcg
Minerais
Cálcio231.1mg
Ferro2.2mg
Magnésio41.5mg
Fósforo281.0mg
Zinco1.8mg
Selênio30.2mcg
Iodo61.5mcg
Potássio542.6mg
Outros
Ômega-30.4g
Ômega-65.7g
Índice glicêmico7.5
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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