Trigo Sarraceno com Nozes e Canela

🌰Castanhas

Hidratos de carbono de absorção lenta para o teu pequeno-almoço de fim de semana.

Criado por
NutristaNutrista AI
Trigo Sarraceno com Nozes e Canela
20 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Trigo Sarraceno
Trigo Sarraceno
50 g
Noz
Noz
🌰Castanhas
15 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
Preparo
1

Prepara de acordo com a receita da semana.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias270
Gordura total11.5g
Gordura saturada1.3g
Gordura monoinsaturada1.9g
Gordura poli-insaturada7.8g
Sódio0.8mg
Carboidratos totais37.8g
Fibra alimentar6.0g
Fibra solúvel1.5g
Fibra insolúvel4.5g
Açúcares totais0.8g
Carboidratos líquidos31.8g
Proteína8.9g
Vitaminas
Vitamina E0.5mg
Folato40.2mcg
Minerais
Cálcio23.7mg
Ferro1.5mg
Magnésio139.2mg
Fósforo225.4mg
Zinco1.7mg
Selênio4.7mcg
Iodo1.9mcg
Potássio296.1mg
Outros
Ômega-31.4g
Ômega-66.2g
Índice glicêmico29.3
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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