Trigo Sarraceno com Maçã e Canela

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Pequeno-almoço amigo da tiroide.

Criado por
NutristaNutrista AI
Trigo Sarraceno com Maçã e Canela
20 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Trigo Sarraceno
Trigo Sarraceno
45 g
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 peça
Noz
Noz
🌰Castanhas
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

A receita de trigo sarraceno de terça-feira com doses corrigidas.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias246
Gordura total8.2g
Gordura saturada1.0g
Gordura monoinsaturada1.4g
Gordura poli-insaturada5.4g
Sódio1.1mg
Carboidratos totais40.4g
Fibra alimentar6.4g
Fibra solúvel1.7g
Fibra insolúvel4.6g
Açúcares totais5.9g
Carboidratos líquidos34.1g
Proteína7.7g
Vitaminas
Vitamina E0.5mg
Folato34.3mcg
Minerais
Cálcio20.9mg
Ferro1.3mg
Magnésio122.3mg
Fósforo196.3mg
Zinco1.4mg
Selênio4.1mcg
Iodo2.2mcg
Potássio304.6mg
Outros
Ômega-31.0g
Ômega-64.3g
Índice glicêmico44.8
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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