Taça de Requeijão com Frutos Silvestres e Nozes

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose

Uma taça de requeijão saciante para substituir a sobremesa.

Criado por
NutristaNutrista AI
Taça de Requeijão com Frutos Silvestres e Nozes
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Queijo Cottage Magro
Queijo Cottage Magro
🥛Leite
🥛Lactose
100 g
Iogurte grego
Iogurte grego
🥛Leite
🥛Lactose
30 ml
Framboesa
Framboesa
🍎Frutose
50 g
Noz
Noz
🌰Castanhas
20 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose
Preparo
1

Misture os ingredientes.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias264
Gordura total15.2g
Gordura saturada2.4g
Gordura monoinsaturada2.3g
Gordura poli-insaturada9.7g
Colesterol10.1mg
Sódio51.7mg
Carboidratos totais13.7g
Fibra alimentar4.6g
Fibra solúvel0.9g
Fibra insolúvel3.7g
Açúcares totais7.7g
Carboidratos líquidos9.1g
Proteína20.7g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.6mcg
Folato45.1mcg
Minerais
Cálcio155.1mg
Ferro1.0mg
Magnésio56.9mg
Fósforo284.7mg
Zinco1.4mg
Selênio11.2mcg
Iodo16.5mcg
Potássio326.0mg
Outros
Ômega-31.9g
Ômega-67.8g
Índice glicêmico58.9
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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