Taça de Iogurte Grego Completa

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose
💊Salicilatos

Iogurte cremoso com frutos silvestres e amêndoas.

Criado por
NutristaNutrista AI
Taça de Iogurte Grego Completa
5 min
1 porção
Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Iogurte grego
Iogurte grego
🥛Leite
🥛Lactose
2 xícara
Frutas vermelhas mistas
Frutas vermelhas mistas
🍎Frutose
💊Salicilatos
150 g
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
30 g
Mel
Mel
🍎Frutose
1 colher de sopa

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose
💊Salicilatos
Preparo
1

Coloque o iogurte numa taça.

2

Polvilhe os frutos e as amêndoas por cima.

3

Regue com mel.

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias753
Gordura total36.7g
Gordura saturada14.9g
Gordura monoinsaturada15.2g
Gordura poli-insaturada4.6g
Colesterol80.4mg
Sódio172.7mg
Carboidratos totais55.6g
Fibra alimentar11.7g
Fibra solúvel3.3g
Fibra insolúvel8.4g
Açúcares totais42.9g
Açúcares adicionados12.1g
Carboidratos líquidos43.9g
Proteína54.7g
Vitaminas
Vitamina D0.5mcg
Vitamina E9.1mg
Vitamina B121.9mcg
Folato100.1mcg
Minerais
Cálcio647.1mg
Ferro2.3mg
Magnésio155.2mg
Fósforo982.3mg
Zinco3.6mg
Selênio12.1mcg
Iodo62.7mcg
Potássio1119.8mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-64.0g
Índice glicêmico229.2
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

2 Nutricionistas online
2 vagas sobrando hoje