Sopa de Lentilha Vermelha com Cúrcuma (Sobras)

Almoço Rápido para o Fim de Semana.

Criado por
NutristaNutrista AI
Sopa de Lentilha Vermelha com Cúrcuma (Sobras)
5 min
1 porção
Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Lentilha vermelha
Lentilha vermelha
60 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
Preparo
1

Aqueça a sopa.

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias346
Gordura total16.0g
Gordura saturada2.2g
Gordura monoinsaturada11.0g
Gordura poli-insaturada2.5g
Sódio3.9mg
Carboidratos totais36.1g
Fibra alimentar18.3g
Fibra solúvel4.8g
Fibra insolúvel13.5g
Açúcares totais1.2g
Carboidratos líquidos17.8g
Proteína16.3g
Vitaminas
Vitamina E2.4mg
Folato288.0mcg
Minerais
Cálcio28.9mg
Ferro4.6mg
Magnésio28.2mg
Fósforo180.0mg
Zinco2.0mg
Selênio1.8mcg
Iodo1.8mcg
Potássio573.1mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-62.0g
Índice glicêmico15.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Ovos
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP

Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral

608 kcal
P:56g
CH:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Um café da manhã farto e rico em proteínas que te dará energia para toda a manhã. O ovo e o abacate fornecem gorduras saudáveis, enquanto o peru adiciona proteína extra.

Ver receita
Papas de Aveia Noturnas com Maçã e Nozes
Fácil
5 min
1 pp
🌾Glúten
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Papas de Aveia Noturnas com Maçã e Nozes

207 kcal
P:5g
CH:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Um pequeno-almoço rico em fibras e suave, que pode ser preparado na noite anterior. As nozes são uma fonte de selénio e ómega-3, e a pectina da maçã ajuda na digestão. Prepara-te para um dia fantástico com esta receita do Kis Kukta!

Ver receita
Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado
Médio
25 min
2 pp
🌾Glúten
🥚Ovos
🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado

571 kcal
P:31g
CH:36g
G:34g
Nutristapor Kukta AI

Um pequeno-almoço salgado especial. O 'tócsni' é feito com flocos de aveia em vez de farinha para uma melhor digestão.

Ver receita
Torrada de Abacate com Ovo Cozido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Glúten
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP

Torrada de Abacate com Ovo Cozido

197 kcal
P:10g
CH:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Um snack perfeito e equilibrado ou uma refeição leve ideal antes do treino.

Ver receita
Maçã com Manteiga de Amêndoa
Fácil
5 min
1 pp
🌰Castanhas
🍎Frutose

Maçã com Manteiga de Amêndoa

117 kcal
P:3g
CH:10g
G:8g
Nutristapor Kukta AI

Um lanche crocante e satisfatório que equilibra fibras e gorduras saudáveis.

Ver receita
Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor
Médio
20 min
2 pp
🥛Leite
🥛Lactose
🧅Alto FODMAP

Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor

361 kcal
P:29g
CH:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Um 'risoto' de baixo teor de carboidratos feito de couve-flor, com uma textura cremosa. Prepare-se para uma experiência deliciosa e saudável!

Ver receita
2 Nutricionistas online
2 vagas sobrando hoje