Snack de Pera e Nozes

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP

Um lanche simples e cru que fornece fibras e gorduras saudáveis para a saúde da vesícula biliar.

Criado por
NutristaNutrista AI
Snack de Pera e Nozes
0 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
pera
pera
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
1 peça
Noz
Noz
🌰Castanhas
15 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
0 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Lave a pera e corte em fatias.

2

Aproveite com as nozes. Que delícia!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias127
Gordura total9.8g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada1.3g
Gordura poli-insaturada7.1g
Sódio0.8mg
Carboidratos totais9.6g
Fibra alimentar2.6g
Fibra solúvel0.7g
Fibra insolúvel1.8g
Açúcares totais5.3g
Carboidratos líquidos7.0g
Proteína2.5g
Vitaminas
Vitamina E0.2mg
Folato18.2mcg
Minerais
Cálcio19.2mg
Ferro0.5mg
Magnésio27.2mg
Fósforo57.9mg
Zinco0.5mg
Selênio0.8mcg
Iodo0.9mcg
Potássio124.1mg
Outros
Ômega-31.4g
Ômega-65.7g
Índice glicêmico21.3
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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