Snack de Maçã, Amêndoa e Queijo

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Uma combinação salgada e doce para te manter cheio de energia.

Criado por
NutristaNutrista AI
Snack de Maçã, Amêndoa e Queijo
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
4 peça
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
120 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Corta a maçã em fatias.

2

Come com amêndoas e um pouco de queijo magro.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias799
Gordura total60.3g
Gordura saturada4.6g
Gordura monoinsaturada37.9g
Gordura poli-insaturada15.0g
Sódio3.2mg
Carboidratos totais53.6g
Fibra alimentar19.8g
Fibra solúvel6.0g
Fibra insolúvel13.8g
Açúcares totais26.1g
Carboidratos líquidos33.8g
Proteína26.0g
Vitaminas
Vitamina E31.1mg
Folato66.0mcg
Minerais
Cálcio334.8mg
Ferro4.7mg
Magnésio331.6mg
Fósforo599.2mg
Zinco3.8mg
Selênio4.9mcg
Iodo5.6mcg
Potássio1093.6mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-614.9g
Índice glicêmico94.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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