Smoothie de Frutos Silvestres com Abacate e Proteína

🍎Frutose
💊Salicilatos
🧅Alto FODMAP

Um café da manhã rico em gorduras boas e antioxidantes para começar o dia com tudo!

Criado por
NutristaNutrista AI
Smoothie de Frutos Silvestres com Abacate e Proteína
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Frutas vermelhas mistas
Frutas vermelhas mistas
🍎Frutose
💊Salicilatos
100 g
Proteína em Pó
Proteína em Pó
25 g
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
40 g
Água
Água
300 ml

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🍎Frutose
💊Salicilatos
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Coloque os frutos silvestres, o pó de proteína e o abacate no liquidificador. Prepare-se para uma explosão de sabor!

2

Adicione água até atingir a consistência desejada e bata até ficar cremoso. Desfrute desta delícia nutritiva feita com a ajuda da Kukta AI ou da sua fiel Kis Kukta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias216
Gordura total7.7g
Gordura saturada1.5g
Gordura monoinsaturada4.3g
Gordura poli-insaturada1.5g
Colesterol21.3mg
Sódio78.8mg
Carboidratos totais17.4g
Fibra alimentar8.0g
Fibra solúvel2.4g
Fibra insolúvel5.6g
Açúcares totais8.5g
Carboidratos líquidos9.4g
Proteína21.8g
Vitaminas
Vitamina E1.6mg
Vitamina B120.3mcg
Folato62.4mcg
Minerais
Cálcio134.8mg
Ferro1.0mg
Magnésio41.6mg
Fósforo192.8mg
Zinco1.2mg
Selênio6.6mcg
Iodo2.5mcg
Potássio544.0mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.3g
Índice glicêmico46.0
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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