Smoothie de Frutas Vermelhas com Sementes e Proteína

🌰Castanhas
🍎Frutose

Bebida regeneradora para os músculos e articulações.

Criado por
NutristaNutrista AI
Smoothie de Frutas Vermelhas com Sementes e Proteína
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Proteína em Pó (Baunilha)
Proteína em Pó (Baunilha)
25 g
Framboesa (congelada)
Framboesa (congelada)
🍎Frutose
80 g
Leite de Amêndoa
Leite de Amêndoa
🌰Castanhas
200 ml
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
Preparo
1

Misture todos os ingredientes até obter uma consistência cremosa.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias223
Gordura total9.0g
Gordura saturada1.3g
Gordura trans0.0g
Gordura monoinsaturada4.9g
Gordura poli-insaturada2.4g
Colesterol45.0mg
Sódio157.4mg
Carboidratos totais14.9g
Fibra alimentar7.1g
Fibra solúvel2.3g
Fibra insolúvel4.8g
Açúcares totais5.2g
Açúcares adicionados0.3g
Carboidratos líquidos7.8g
Proteína22.8g
Vitaminas
Vitamina D1.5mcg
Vitamina E5.9mg
Vitamina B121.1mcg
Folato29.5mcg
Minerais
Cálcio527.4mg
Ferro1.3mg
Magnésio73.4mg
Fósforo184.3mg
Zinco0.9mg
Selênio7.2mcg
Iodo4.0mcg
Potássio465.6mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-62.0g
Índice glicêmico82.1
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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