Smoothie de Banana, Manteiga de Amendoim e Cacau
Energia de fácil digestão para antes do treino e alguma proteína. Preparação: 5 minutos, mistura: 2 minutos.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Descasca as bananas e parte-as em pedaços.
Coloca a banana, o leite, o iogurte e a manteiga de amendoim num liquidificador.
Adiciona o cacau em pó, os flocos de aveia e uma pitada de sal.
Misture por 30–60 segundos até ficar homogêneo.
Se estiver muito espesso, adicione um pouco mais de água ou leite.
Despeje em 4 copos; ideal 60–90 minutos antes do treino.
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| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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