Sanduíche Quente de Presunto e Queijo

🌾Glúten
🥛Leite
🥛Lactose

Um sanduíche quente rápido e fácil com presunto e queijo, perfeito para manhãs corridas.

Criado por
NutristaNutrista AI
Sanduíche Quente de Presunto e Queijo
10 min
4 porção
Fácil

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Ingredientes
Pão integral (opcional)
Pão integral (opcional)
🌾Glúten
8 fatia
Fiambre
Fiambre
200 g
queijo mozzarella
queijo mozzarella
🥛Leite
🥛Lactose
200 g
azeite ou manteiga
azeite ou manteiga
2 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
4
allergens
🌾Glúten
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Espalhe uma fina camada de manteiga ou margarina nas fatias de pão.

2

Coloque uma fatia de presunto e uma fatia de queijo em cada fatia de pão.

3

Adicione outra fatia de presunto e queijo e cubra com outra fatia de pão.

4

Aqueça a sanduicheira ou uma frigideira.

5

Grelha as sanduíches por 3-5 minutos de cada lado, até o queijo derreter e o pão ficar dourado.

6

Corta ao meio e serve de imediato. Que delícia, tu vais adorar!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias442
Gordura total24.2g
Gordura saturada12.2g
Gordura trans0.3g
Gordura monoinsaturada7.8g
Gordura poli-insaturada2.6g
Colesterol90.9mg
Sódio1337.9mg
Carboidratos totais22.1g
Fibra alimentar3.5g
Fibra solúvel1.0g
Fibra insolúvel2.5g
Açúcares totais2.5g
Açúcares adicionados1.0g
Carboidratos líquidos18.6g
Proteína32.5g
Vitaminas
Vitamina D0.6mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B121.6mcg
Folato40.2mcg
Minerais
Cálcio401.5mg
Ferro2.7mg
Magnésio60.1mg
Fósforo441.5mg
Zinco3.6mg
Selênio35.1mcg
Iodo25.2mcg
Potássio324.7mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-61.8g
Índice glicêmico25.0
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