Sanduíche Integral com Fiambre de Peru

🌾Glúten
🌰Castanhas
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina
🍅Solonáceas

Um clássico para o lanche da manhã ou da tarde, feito com ingredientes de qualidade.

Criado por
NutristaNutrista AI
Sanduíche Integral com Fiambre de Peru
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Pão integral
Pão integral
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
2 fatia
Pulykamell Sonka
Pulykamell Sonka
🍷Histamina
50 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
0.5 peça
Saláta (jégsaláta)
1 fatia
Noz
Noz
🌰Castanhas
2 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌾Glúten
🌰Castanhas
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina
🍅Solonáceas
Preparo
1

Barre finamente o pão com manteiga ou queijo creme (opcional, não incluído no valor calórico).

2

Coloque a folha de alface e o fiambre por cima.

3

Corte o tomate em fatias e coloque-o sobre o sanduíche.

4

Cubra com a outra fatia de pão. E delicie-se com essa maravilha feita com a ajuda da Kukta AI! 😉

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias846
Gordura total68.8g
Gordura saturada7.0g
Gordura monoinsaturada10.1g
Gordura poli-insaturada48.6g
Colesterol30.0mg
Sódio780.8mg
Carboidratos totais36.9g
Fibra alimentar10.8g
Fibra solúvel2.6g
Fibra insolúvel7.9g
Açúcares totais6.5g
Açúcares adicionados1.8g
Carboidratos líquidos25.4g
Proteína32.2g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.4mg
Vitamina B120.3mcg
Folato143.8mcg
Minerais
Cálcio155.0mg
Ferro4.7mg
Magnésio210.0mg
Fósforo573.3mg
Zinco4.6mg
Selênio27.5mcg
Iodo7.0mcg
Potássio810.5mg
Outros
Ômega-39.2g
Ômega-639.1g
Índice glicêmico43.8
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Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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