Sanduíche de Peito de Peru com Presunto e Rabanete

🌾Glúten
🧅Alto FODMAP

Um clássico café da manhã ou jantar frio, feito com ingredientes de qualidade.

Criado por
NutristaNutrista AI
Sanduíche de Peito de Peru com Presunto e Rabanete
5 min
1 porção
Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Pão integral
Pão integral
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
2 fatia
Fiambre de Peito de Peru (alto teor de carne)
Fiambre de Peito de Peru (alto teor de carne)
60 g
Margarina (light)
Margarina (light)
5 g
rabanete
rabanete
5 peça

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Espalhe uma fina camada de margarina light no pão integral.

2

Coloque as fatias de presunto de peito de peru por cima.

3

Corte o rabanete em fatias e coloque no sanduíche ou ao lado. Desfrute desta delícia feita com Kukta AI ou Kis Kukta!

4

Para aumentar a proteína, consuma uma clara de ovo cozida junto (opcional, mas recomendado).

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias237
Gordura total4.1g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada1.3g
Gordura poli-insaturada1.7g
Colesterol27.0mg
Sódio757.5mg
Carboidratos totais29.4g
Fibra alimentar6.5g
Fibra solúvel1.8g
Fibra insolúvel4.8g
Açúcares totais5.3g
Açúcares adicionados1.3g
Carboidratos líquidos22.9g
Proteína20.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B120.2mcg
Folato108.0mcg
Minerais
Cálcio151.5mg
Ferro2.5mg
Magnésio75.3mg
Fósforo306.5mg
Zinco2.2mg
Selênio28.8mcg
Iodo4.8mcg
Potássio682.5mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.3g
Índice glicêmico50.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

5 Nutricionistas online
4 vagas sobrando hoje