Salmão com Batata Doce e Abacate

🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Um rico almoço de domingo para o equilíbrio hormonal.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salmão com Batata Doce e Abacate
30 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
Filé de salmão
Filé de salmão
🐟Peixes
🍷Histamina
100 g
batata doce
batata doce
150 g
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
30 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
30 min
Porções
1
allergens
🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Asse o salmão e a batata doce até ficarem frescos.

2

Adicione abacate fresco antes de servir.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias385
Gordura total18.0g
Gordura saturada3.8g
Gordura monoinsaturada6.7g
Gordura poli-insaturada4.5g
Colesterol55.0mg
Sódio143.6mg
Carboidratos totais32.7g
Fibra alimentar6.5g
Fibra solúvel2.2g
Fibra insolúvel4.3g
Açúcares totais6.5g
Carboidratos líquidos26.2g
Proteína23.4g
Vitaminas
Vitamina D11.0mcg
Vitamina E2.2mg
Vitamina B123.2mcg
Folato65.8mcg
Minerais
Cálcio57.6mg
Ferro1.4mg
Magnésio73.2mg
Fósforo326.1mg
Zinco1.0mg
Selênio25.0mcg
Iodo20.4mcg
Potássio1014.0mg
Outros
Ômega-32.5g
Ômega-61.3g
Índice glicêmico85.5
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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