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Salada de Atum (Sobras)

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🐟Peixes

🍷Histamina

🧅Alto FODMAP

Lanche rápido para a noite.

Criado por

Nutrista AI

5 min

1 porção

Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Ingredientes

Atum en conserva em água

🐟Peixes

🍷Histamina

100 g

abacate

🧅Alto FODMAP

30 g

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações adicionais

Tempo de cozimento

5 min

Porções

allergens

🐟Peixes

🍷Histamina

🧅Alto FODMAP

Preparo

Sirva a salada fresca.

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações nutricionais(por porção)

Calorias134

Gordura total5.2g

Gordura saturada0.8g

Gordura monoinsaturada3.0g

Gordura poli-insaturada0.8g

Colesterol35.0mg

Sódio252.1mg

Carboidratos totais2.5g

Fibra alimentar2.0g

Fibra solúvel0.7g

Fibra insolúvel1.3g

Açúcares totais0.2g

Carboidratos líquidos0.5g

Proteína19.6g

Vitaminas

Vitamina D1.5mcg

Vitamina E1.1mg

Vitamina B122.0mcg

Folato30.3mcg

Minerais

Cálcio13.6mg

Ferro1.2mg

Magnésio38.7mg

Fósforo215.6mg

Zinco1.0mg

Selênio60.1mcg

Iodo50.9mcg

Potássio385.5mg

Outros

Ômega-30.2g

Ômega-60.5g

Índice glicêmico4.5

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