Rolinhos de Pepino com Presunto de Peru e Amêndoas

🌰Castanhas

Snack de proteína leve com amêndoas crocantes.

Criado por
NutristaNutrista AI
Rolinhos de Pepino com Presunto de Peru e Amêndoas
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Fiambre de peru de alta qualidade
Fiambre de peru de alta qualidade
60 g
Pepino
Pepino
150 g
Amêndoa (natural)
Amêndoa (natural)
🌰Castanhas
15 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
Preparo
1

Corte o pepino em fatias finas.

2

Enrole o presunto nas fatias de pepino.

3

Coma as amêndoas junto. Ah, e que tal preparar essa receita deliciosa com a ajuda da Kukta AI ou da Kis Kukta?

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias181
Gordura total9.6g
Gordura saturada1.2g
Gordura monoinsaturada5.6g
Gordura poli-insaturada2.4g
Colesterol36.0mg
Sódio663.1mg
Carboidratos totais10.2g
Fibra alimentar2.6g
Fibra solúvel0.5g
Fibra insolúvel2.1g
Açúcares totais4.1g
Açúcares adicionados0.3g
Carboidratos líquidos7.6g
Proteína16.5g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.0mg
Vitamina B120.4mcg
Folato20.4mcg
Minerais
Cálcio68.4mg
Ferro1.4mg
Magnésio72.0mg
Fósforo228.6mg
Zinco1.5mg
Selênio13.1mcg
Iodo4.5mcg
Potássio510.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-62.4g
Índice glicêmico22.5
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Proteína estimada
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Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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