Rolinhos de Fiambre de Peru

🌰Castanhas

Impulso proteico da tarde com pepino fresco.

Criado por
NutristaNutrista AI
Rolinhos de Fiambre de Peru
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
fiambre de peru
fiambre de peru
60 g
Pepino
Pepino
100 g
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
5 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
Preparo
1

Corte o pepino em palitos.

2

Enrole o pepino nas fatias de fiambre e consuma com as amêndoas.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias106
Gordura total4.6g
Gordura saturada0.8g
Gordura monoinsaturada2.3g
Gordura poli-insaturada1.1g
Colesterol28.8mg
Sódio554.0mg
Carboidratos totais5.6g
Fibra alimentar1.1g
Fibra solúvel0.4g
Fibra insolúvel0.8g
Açúcares totais2.6g
Açúcares adicionados0.6g
Carboidratos líquidos4.5g
Proteína12.0g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.4mg
Vitamina B120.2mcg
Folato11.9mcg
Minerais
Cálcio36.6mg
Ferro1.1mg
Magnésio39.6mg
Fósforo159.1mg
Zinco1.2mg
Selênio15.8mcg
Iodo1.1mcg
Potássio339.6mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.1g
Índice glicêmico15.8
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Proteína estimada
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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