Requeijão e Crudités de Legumes

🥛Leite
🥛Lactose

Um snack cremoso e rico em proteínas, perfeito para acompanhar legumes crocantes.

Criado por
NutristaNutrista AI
Requeijão e Crudités de Legumes
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Cottage cheese (félzsíros)
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Pepino
Pepino
100 g
Cenoura
Cenoura
50 g
Cebolinha
Cebolinha
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Coloque o requeijão numa tigela.

2

Adicione a cebolinha picada, o sal e a pimenta e misture bem.

3

Corte o pepino e a cenoura em palitos.

4

Mergulha os vegetais no queijo. Deixa-te levar por esta experiência Kukta AI!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias187
Gordura total6.8g
Gordura saturada4.1g
Gordura monoinsaturada1.8g
Gordura poli-insaturada0.8g
Colesterol22.5mg
Sódio576.9mg
Carboidratos totais14.2g
Fibra alimentar2.3g
Fibra solúvel0.9g
Fibra insolúvel1.4g
Açúcares totais8.4g
Carboidratos líquidos11.9g
Proteína18.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B121.2mcg
Folato50.0mcg
Minerais
Cálcio170.6mg
Ferro0.8mg
Magnésio37.2mg
Fósforo257.1mg
Zinco1.6mg
Selênio11.0mcg
Iodo24.1mcg
Potássio506.8mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.6g
Índice glicêmico34.7
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