Queques de ovo com vegetais (preparação de refeições para o pequeno-almoço)
Um pequeno-almoço rico em proteínas, que pode ser preparado com antecedência, ideal para levar consigo. Preparação: 12 minutos, cozedura: 18 minutos.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Pré-aqueça o forno a 190°C e unte uma forma de queques.
Pique o pimentão, a cebola e os espinafres.
Bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta.
Misture os legumes e o queijo ralado na base de ovos.
Despeje a mistura na forma uniformemente.
Asse por 18 minutos ou até firmar.
Deixe esfriar por 5 minutos e retire; dura 3 dias na geladeira.
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Alguns produtos da receita não têm dados nutricionais. Os valores totais abaixo podem estar incompletos.
Produtos com dados incompletos:
- Cebola Roxa
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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