Quéfir com Sementes de Linhaça

🥛Leite
🥛Lactose

Bebida noturna amiga da flora intestinal para ajudar no sono.

Criado por
NutristaNutrista AI
Quéfir com Sementes de Linhaça
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Kefir
Kefir
🥛Leite
🥛Lactose
200 ml
Sementes de linho moídas
Sementes de linho moídas
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Misture as sementes de linhaça moídas no quéfir. Que tal preparar essa delícia com a ajuda da Kukta AI ou da Kis Kukta?

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias148
Gordura total8.5g
Gordura saturada3.8g
Gordura monoinsaturada1.8g
Gordura poli-insaturada2.2g
Colesterol20.0mg
Sódio101.5mg
Carboidratos totais10.8g
Fibra alimentar1.3g
Fibra solúvel0.4g
Fibra insolúvel1.0g
Açúcares totais9.5g
Carboidratos líquidos9.5g
Proteína7.5g
Vitaminas
Vitamina E0.4mg
Vitamina B121.0mcg
Folato14.3mcg
Minerais
Cálcio252.6mg
Ferro0.5mg
Magnésio39.3mg
Fósforo331.6mg
Zinco0.6mg
Selênio11.3mcg
Iodo0.2mcg
Potássio400.1mg
Outros
Ômega-31.2g
Ômega-60.9g
Está tirando o máximo desta refeição?
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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