Pudim de Chia Proteico com Chocolate e Nozes

🌰Castanhas
🥛Leite
🥛Lactose

Uma sobremesa deliciosa com gorduras saudáveis para te mimar.

Criado por
NutristaNutrista AI
Pudim de Chia Proteico com Chocolate e Nozes
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Leite de Amêndoa
Leite de Amêndoa
🌰Castanhas
200 ml
Sementes de Chia
Sementes de Chia
30 g
Proteína de soro de leite em pó
Proteína de soro de leite em pó
🥛Leite
🥛Lactose
25 g
Noz
Noz
🌰Castanhas
20 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Mistura as sementes de chia, o cacau e o pó de proteína no leite.

2

Deixa repousar durante pelo menos 2 horas e, em seguida, polvilha com 20g de nozes. Desfruta desta receita do Kis Kukta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias402
Gordura total25.7g
Gordura saturada3.2g
Gordura monoinsaturada4.2g
Gordura poli-insaturada17.3g
Colesterol37.5mg
Sódio149.2mg
Carboidratos totais18.6g
Fibra alimentar12.1g
Fibra solúvel2.6g
Fibra insolúvel9.5g
Açúcares totais2.2g
Carboidratos líquidos6.5g
Proteína29.0g
Vitaminas
Vitamina D1.6mcg
Vitamina E2.9mg
Vitamina B121.3mcg
Folato41.3mcg
Minerais
Cálcio676.9mg
Ferro3.2mg
Magnésio166.1mg
Fósforo420.2mg
Zinco2.5mg
Selênio20.2mcg
Iodo8.6mcg
Potássio469.3mg
Outros
Ômega-37.2g
Ômega-69.9g
Índice glicêmico53.3
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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