Pudim de Chia com Frutas Vermelhas

🌰Castanhas
🍎Frutose

Pequeno-almoço antioxidante.

Criado por
NutristaNutrista AI
Pudim de Chia com Frutas Vermelhas
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Sementes de chia
Sementes de chia
20 g
Leite de Amêndoa
Leite de Amêndoa
🌰Castanhas
150 ml
Mirtilo
Mirtilo
🍎Frutose
50 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
Preparo
1

Vemo-nos na quarta-feira de manhã.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias148
Gordura total8.0g
Gordura saturada0.8g
Gordura monoinsaturada1.5g
Gordura poli-insaturada5.3g
Sódio74.2mg
Carboidratos totais16.6g
Fibra alimentar8.4g
Fibra solúvel2.0g
Fibra insolúvel6.4g
Açúcares totais5.3g
Carboidratos líquidos8.2g
Proteína4.4g
Vitaminas
Vitamina D1.1mcg
Vitamina E2.3mg
Vitamina B120.6mcg
Folato14.3mcg
Minerais
Cálcio405.2mg
Ferro1.8mg
Magnésio80.5mg
Fósforo191.5mg
Zinco1.1mg
Selênio11.2mcg
Potássio220.4mg
Outros
Ômega-33.6g
Ômega-61.6g
Índice glicêmico64.2
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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