Dietas Inteligentes

Iniciar Sessão

Pudim de Chia com Amêndoas

✨

🌰Castanhas

Sobremesa ou snack superalimento, repleto de ácidos graxos ômega-3 e fibras.

Criado por

Nutrista AI

5 min

1 porção

Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Ingredientes

Sementes de chia

15 g

Bebida de Amêndoa (sem açúcar)

🌰Castanhas

150 ml

Amêndoas Fatiadas

🌰Castanhas

5 g

Extrato de baunilha

1 pouco

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações adicionais

Tempo de cozimento

5 min

Porções

allergens

🌰Castanhas

Preparo

À noite, misture as sementes de chia com o leite de amêndoa e uma gota de extrato de baunilha. Deixe a Kukta AI trabalhar a magia!

Leve à geladeira durante a noite (ou por pelo menos 2-3 horas) para engrossar. O Kis Kukta vai te ajudar a não esquecer!

Antes de servir, polvilhe com amêndoas laminadas. Saboreie este sonho!

Decore com algumas frutas vermelhas.

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações nutricionais(por porção)

Calorias126

Gordura total8.9g

Gordura saturada0.8g

Gordura monoinsaturada3.1g

Gordura poli-insaturada4.6g

Sódio62.5mg

Carboidratos totais7.9g

Fibra alimentar6.1g

Fibra solúvel1.2g

Fibra insolúvel4.9g

Açúcares totais0.7g

Açúcares adicionados0.1g

Carboidratos líquidos1.8g

Proteína4.1g

Vitaminas

Vitamina E3.6mg

Folato12.6mcg

Minerais

Cálcio288.2mg

Ferro1.6mg

Magnésio72.8mg

Fósforo183.1mg

Zinco1.0mg

Selênio8.8mcg

Iodo0.0mcg

Potássio151.1mg

Outros

Ômega-32.7g

Ômega-61.9g

Índice glicêmico38.4

Está tirando o máximo desta refeição?

Veja o que você perde sem um plano sob medida

Receita genérica (nesta página)	Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias	Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada	Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso	Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo	Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos	Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Outros também curtiram 👀

Mousse de Chocolate com Abacate

Uma sobremesa ou lanche cremoso, rico em gorduras saudáveis para o coração, que ajuda a combater os desejos por açúcar.

Maçã com Manteiga de Amêndoa

Um lanche crocante e satisfatório que equilibra fibras e gorduras saudáveis.

Papas de Aveia Noturnas com Maçã e Nozes

Um pequeno-almoço rico em fibras e suave, que pode ser preparado na noite anterior. As nozes são uma fonte de selénio e ómega-3, e a pectina da maçã ajuda na digestão. Prepara-te para um dia fantástico com esta receita do Kis Kukta!

Ver receita