Petisco de Ovo Cozido e Amêndoa

🥚Ovos
🌰Castanhas

A fonte perfeita de proteína e gordura para levar contigo quando não tens tempo para cozinhar.

Criado por
NutristaNutrista AI
Petisco de Ovo Cozido e Amêndoa
10 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
1 peça
Amêndoa (natural)
Amêndoa (natural)
🌰Castanhas
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
🌰Castanhas
Preparo
1

Coza os ovos até ficarem bem cozidos (cerca de 10 minutos).

2

Descasque e corte ao meio.

3

Sirva com amêndoas e desfrute!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias129
Gordura total9.7g
Gordura saturada1.9g
Gordura monoinsaturada5.0g
Gordura poli-insaturada2.2g
Colesterol186.0mg
Sódio71.1mg
Carboidratos totais2.5g
Fibra alimentar1.3g
Fibra solúvel0.1g
Fibra insolúvel1.1g
Açúcares totais0.8g
Carboidratos líquidos1.3g
Proteína8.4g
Vitaminas
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E3.1mg
Vitamina B120.6mcg
Folato28.5mcg
Minerais
Cálcio54.4mg
Ferro1.2mg
Magnésio33.0mg
Fósforo147.4mg
Zinco1.0mg
Selênio15.4mcg
Iodo25.0mcg
Potássio142.3mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-62.2g
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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