Panqueca de ricota rica em proteína com morangos frescos – a fonte de energia perfeita para o café da manhã.







1. Em uma tigela, misture a ricota, os ovos, a aveia, a baunilha e o sal até obter uma massa homogênea.
2. Aqueça uma colher de sopa de óleo de coco em uma frigideira em fogo médio.
3. Coloque porções com uma colher na frigideira, achate-as e frite por 2 a 3 minutos de cada lado, até dourar.
4. Coloque as panquecas prontas num prato e decore com morangos frescos fatiados.
5. Sirva quente.
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |

Biscoito rico em fibras com proteína e um vegetal hidratante, ideal para um pequeno lanche.

Um snack perfeito e equilibrado ou uma refeição leve ideal antes do treino.

Um snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.

Um lanche crocante e satisfatório que equilibra fibras e gorduras saudáveis.

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.

Bolinhos de peixe com batata doce cremosa e cebola picante.