Panqueca de Ricota e Aveia
Uma alternativa rica em proteína para a panqueca clássica, para o café da manhã ou jantar.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Triture a aveia até obter uma farinha fina (ou use farinha de aveia pronta).
Misture a farinha de aveia com o ovo, a ricota e um pouco de água até obter uma massa de panqueca espessa.
Tempere com uma pitada de sal e adoçante a gosto.
Unte ligeiramente uma frigideira antiaderente com óleo.
Frite panquecas menores e mais grossas (tipo americano). 2-3 minutos de cada lado.
Sirva com um pouco de iogurte natural por cima. Deixe o Kis Kukta te inspirar na cozinha!
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Alguns produtos da receita não têm dados nutricionais. Os valores totais abaixo podem estar incompletos.
Produtos com dados incompletos:
- Zabpehely
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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