Panqueca de aveia rica em proteínas e fácil de preparar. Preparação: 10 minutos, cozimento: 12 minutos.









Rale a maçã grosseiramente e esprema um pouco o suco.
Em uma tigela, misture o queijo cottage, os ovos e o leite.
Adicione a aveia, o fermento, a canela e uma pitada de sal.
Adicione a maçã ralada e deixe descansar por 3 minutos.
Aqueça um pouco de óleo em uma frigideira antiaderente.
Frite as panquecas em porções por 2–2 minutos de cada lado.
Sirva com iogurte ou um pouco de mel.
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Um snack perfeito e equilibrado ou uma refeição leve ideal antes do treino.

Biscoito rico em fibras com proteína e um vegetal hidratante, ideal para um pequeno lanche.

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