Ovos cozidos com pepino e abacate

🥚Ovos
🧅Alto FODMAP

Um lanche rico em proteínas com gorduras boas.

Criado por
NutristaNutrista AI
Ovos cozidos com pepino e abacate
10 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
1 peça
Pepino
Pepino
100 g
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
30 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Cozinhe os ovos até ficarem bem cozidos.

2

Corte o pepino e o abacate em fatias.

3

Tempere levemente com sal e aproveite!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias135
Gordura total9.3g
Gordura saturada2.2g
Gordura monoinsaturada4.8g
Gordura poli-insaturada1.5g
Colesterol186.0mg
Sódio75.1mg
Carboidratos totais6.5g
Fibra alimentar2.5g
Fibra solúvel0.9g
Fibra insolúvel1.6g
Açúcares totais2.3g
Carboidratos líquidos4.0g
Proteína7.6g
Vitaminas
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.6mcg
Folato54.8mcg
Minerais
Cálcio47.6mg
Ferro1.4mg
Magnésio27.7mg
Fósforo138.6mg
Zinco1.0mg
Selênio15.4mcg
Iodo26.9mcg
Potássio361.5mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.5g
Índice glicêmico19.5
Está tirando o máximo desta refeição?
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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