Ovo Cozido com Torradas

🥚Ovos
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP

Pequeno-almoço rico em proteínas, preparado sem gordura.

Criado por
NutristaNutrista AI
Ovo Cozido com Torradas
6 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
2 peça
Pão integral
Pão integral
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
1 fatia

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
6 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Coloca água a ferver.

2

Coloca os ovos com cuidado e cozinha por 4-5 minutos (para que fiquem mal cozidos).

3

Entretanto, torra o pão.

4

Descasca o ovo e aproveita com o pãozinho. Uma delícia, preparado com Kukta AI, super fácil!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias205
Gordura total10.4g
Gordura saturada3.3g
Gordura monoinsaturada3.9g
Gordura poli-insaturada2.4g
Colesterol372.0mg
Sódio254.5mg
Carboidratos totais10.9g
Fibra alimentar1.8g
Fibra solúvel0.5g
Fibra insolúvel1.3g
Açúcares totais1.7g
Açúcares adicionados0.5g
Carboidratos líquidos9.2g
Proteína15.6g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B121.1mcg
Folato62.0mcg
Minerais
Cálcio78.5mg
Ferro2.4mg
Magnésio29.5mg
Fósforo253.0mg
Zinco1.7mg
Selênio36.3mcg
Iodo51.3mcg
Potássio200.5mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-62.4g
Índice glicêmico12.5
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Proteína estimada
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Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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