Ovo Cozido com Guacamole de Grão de Bico

🥚Ovos
Gergelim
🧅Alto FODMAP

Um lanche rico em proteínas com palitos de vegetais crocantes.

Criado por
NutristaNutrista AI
Ovo Cozido com Guacamole de Grão de Bico
10 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
1 peça
Hummus
Hummus
Gergelim
🧅Alto FODMAP
30 g
Cenoura
Cenoura
100 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
Gergelim
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Cozinhe os ovos até ficarem firmes e depois fatie-os.

2

Corte as cenouras em palitos e mergulhe-as no guacamole.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias155
Gordura total7.4g
Gordura saturada1.9g
Gordura monoinsaturada2.9g
Gordura poli-insaturada2.1g
Colesterol186.0mg
Sódio245.0mg
Carboidratos totais13.7g
Fibra alimentar4.6g
Fibra solúvel1.5g
Fibra insolúvel3.1g
Açúcares totais5.3g
Carboidratos líquidos9.1g
Proteína9.5g
Vitaminas
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E1.5mg
Vitamina B120.6mcg
Folato68.0mcg
Minerais
Cálcio76.0mg
Ferro1.9mg
Magnésio31.5mg
Fósforo170.0mg
Zinco1.3mg
Selênio15.8mcg
Iodo26.0mcg
Potássio479.0mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-62.1g
Índice glicêmico39.5
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