Omelete de Vegetais com Abacate

🥚Ovos
🧅Alto FODMAP

Um café da manhã fresco de fim de semana que te deixará satisfeito por horas.

Criado por
NutristaNutrista AI
Omelete de Vegetais com Abacate
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
2 peça
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
50 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Prepare fresco com 2 ovos, pimentão verde e abacate.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias223
Gordura total16.9g
Gordura saturada4.2g
Gordura monoinsaturada8.6g
Gordura poli-insaturada2.8g
Colesterol372.0mg
Sódio145.5mg
Carboidratos totais5.0g
Fibra alimentar3.4g
Fibra solúvel1.1g
Fibra insolúvel2.3g
Açúcares totais1.0g
Carboidratos líquidos1.6g
Proteína13.6g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E2.0mg
Vitamina B121.1mcg
Folato87.5mcg
Minerais
Cálcio62.0mg
Ferro2.0mg
Magnésio26.5mg
Fósforo224.0mg
Zinco1.6mg
Selênio30.2mcg
Iodo51.5mcg
Potássio380.5mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-62.9g
Índice glicêmico7.5
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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