Omelete de Espinafre e Cogumelos Aprimorado com Nozes

🥚Ovos
🌰Castanhas

Omelete rico em proteínas com nozes e espinafre.

Criado por
NutristaNutrista AI
Omelete de Espinafre e Cogumelos Aprimorado com Nozes
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
2 peça
Noz
Noz
🌰Castanhas
20 g
espinafre fresco
espinafre fresco
50 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
🌰Castanhas
Preparo
1

Prepare conforme a receita de terça-feira, com 20g de nozes. Kis Kukta e Kukta AI te ajudam a cozinhar pratos incríveis!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias416
Gordura total37.5g
Gordura saturada6.4g
Gordura monoinsaturada16.3g
Gordura poli-insaturada13.1g
Colesterol372.0mg
Sódio182.2mg
Carboidratos totais5.2g
Fibra alimentar2.4g
Fibra solúvel0.6g
Fibra insolúvel1.9g
Açúcares totais1.4g
Carboidratos líquidos2.8g
Proteína17.1g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E4.3mg
Vitamina B121.1mcg
Folato163.6mcg
Minerais
Cálcio125.2mg
Ferro3.8mg
Magnésio83.1mg
Fósforo291.7mg
Zinco2.2mg
Selênio31.5mcg
Iodo60.6mcg
Potássio505.3mg
Outros
Ômega-32.1g
Ômega-611.1g
Índice glicêmico10.5
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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