Omelete de Clara de Ovo com Espinafre

🥚Ovos

Proteína extra para terminar o dia.

Criado por
NutristaNutrista AI
Omelete de Clara de Ovo com Espinafre
10 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
clara de ovo líquida
clara de ovo líquida
🥚Ovos
150 ml
espinafre baby
espinafre baby
50 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
Preparo
1

Clara de ovo batida e fofinha, assada com espinafre.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias90
Gordura total0.5g
Gordura saturada0.1g
Gordura monoinsaturada0.0g
Gordura poli-insaturada0.2g
Sódio122.0mg
Carboidratos totais2.9g
Fibra alimentar1.1g
Fibra solúvel0.3g
Fibra insolúvel0.8g
Açúcares totais1.3g
Carboidratos líquidos1.8g
Proteína17.8g
Vitaminas
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.2mcg
Folato97.0mcg
Minerais
Cálcio72.0mg
Ferro1.5mg
Magnésio54.5mg
Fósforo324.5mg
Zinco0.6mg
Selênio0.7mcg
Iodo45.6mcg
Potássio504.0mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.1g
Índice glicêmico7.5
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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