Muffin de Proteína

🥛Leite
🌾Glúten
🥛Lactose

Bolo de Queijo Cottage e Aveia

Criado por
NutristaNutrista AI
Muffin de Proteína
40 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Requeijão magro
Requeijão magro
🥛Leite
🥛Lactose
100 g
Aveia em Flocos
Aveia em Flocos
🌾Glúten
30 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
40 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌾Glúten
🥛Lactose
Preparo
1

Prepare conforme a descrição.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias212
Gordura total4.1g
Gordura saturada1.7g
Gordura monoinsaturada1.2g
Gordura poli-insaturada1.0g
Colesterol10.0mg
Sódio40.6mg
Carboidratos totais22.9g
Fibra alimentar3.2g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel2.0g
Açúcares totais3.3g
Carboidratos líquidos19.7g
Proteína22.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.8mcg
Folato31.8mcg
Minerais
Cálcio106.2mg
Ferro1.5mg
Magnésio68.1mg
Fósforo336.9mg
Zinco1.4mg
Selênio16.4mcg
Iodo20.9mcg
Potássio248.7mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.8g
Índice glicêmico46.5
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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