Muffin de Ovo com Sementes de Sésamo

🥚Ovos
Gergelim

Pequeno-almoço de Ovos com Sementes.

Criado por
NutristaNutrista AI
Muffin de Ovo com Sementes de Sésamo
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
2 peça
Sementes de sésamo
Sementes de sésamo
Gergelim
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
Gergelim
Preparo
1

Aquece 2 muffins e polvilha com sementes de sésamo torradas. Delícia garantida com Kukta AI, ou até mesmo com a ajuda do teu fiel Kis Kukta! 😉

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias200
Gordura total14.5g
Gordura saturada3.8g
Gordura monoinsaturada5.6g
Gordura poli-insaturada4.1g
Colesterol372.0mg
Sódio143.1mg
Carboidratos totais3.0g
Fibra alimentar1.2g
Fibra solúvel0.3g
Fibra insolúvel0.9g
Açúcares totais0.7g
Carboidratos líquidos1.9g
Proteína14.4g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.0mg
Vitamina B121.1mcg
Folato56.7mcg
Minerais
Cálcio153.5mg
Ferro3.2mg
Magnésio47.1mg
Fósforo260.9mg
Zinco2.1mg
Selênio33.4mcg
Iodo50.0mcg
Potássio184.8mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-64.1g
Índice glicêmico3.5
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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