Muffin de Ovo com Espinafre e Cogumelos
Um café da manhã fácil e que pode ser preparado com antecedência, cheio de proteína e fibras, perfeito para diabéticos.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Pré-aqueça o forno a 180°C.
Numa frigideira, refogue os cogumelos picados e o alho num pouco de azeite.
Adicione o espinafre e deixe murchar.
Numa tigela, bate os ovos com sal e pimenta a gosto.
Mistura os legumes aos ovos batidos.
Distribui a mistura em formas de silicone para muffins.
Asse por 15-20 minutos, ou até firmar.
Deixa arrefecer e guarda no frigorífico. Imagina só ter sempre estes mini-manjares à mão, prontos para te salvar quando a fome apertar! Com a ajuda da Kukta AI e da Kis Kukta, cozinhar refeições rápidas e saudáveis nunca foi tão fácil e divertido!
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| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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