Muffin de Ovo com Espinafre

🥚Ovos

Café da manhã pré-preparado.

Criado por
NutristaNutrista AI
Muffin de Ovo com Espinafre
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
2 peça
Espinafre
Espinafre
50 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
Preparo
1

Aqueça os muffins guardados na geladeira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias198
Gordura total14.6g
Gordura saturada3.8g
Gordura monoinsaturada7.3g
Gordura poli-insaturada2.5g
Colesterol372.0mg
Sódio181.6mg
Carboidratos totais2.5g
Fibra alimentar1.1g
Fibra solúvel0.3g
Fibra insolúvel0.8g
Açúcares totais0.9g
Carboidratos líquidos1.4g
Proteína14.0g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E2.7mg
Vitamina B121.1mcg
Folato144.0mcg
Minerais
Cálcio105.5mg
Ferro3.1mg
Magnésio51.5mg
Fósforo222.5mg
Zinco1.6mg
Selênio30.5mcg
Iodo50.8mcg
Potássio417.0mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-62.5g
Índice glicêmico7.5
Está tirando o máximo desta refeição?
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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