Molho de Húmus (Repetição)

Gergelim
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP

Snack rico em fibras.

Criado por
NutristaNutrista AI
Molho de Húmus (Repetição)
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Hummus
Hummus
Gergelim
🧅Alto FODMAP
60 g
ovo
ovo
🥚Ovos
1 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
Gergelim
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Prepara seguindo a receita de quarta-feira com azeite extra.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias156
Gordura total9.6g
Gordura saturada2.1g
Gordura monoinsaturada4.0g
Gordura poli-insaturada3.0g
Colesterol186.0mg
Sódio281.0mg
Carboidratos totais7.8g
Fibra alimentar3.6g
Fibra solúvel0.7g
Fibra insolúvel2.9g
Açúcares totais0.8g
Carboidratos líquidos4.3g
Proteína10.8g
Vitaminas
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.6mcg
Folato74.5mcg
Minerais
Cálcio58.0mg
Ferro2.3mg
Magnésio33.0mg
Fósforo171.0mg
Zinco1.4mg
Selênio16.5mcg
Iodo25.0mcg
Potássio249.0mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-63.0g
Índice glicêmico9.0
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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