Mingau de Aveia com Ovos e Espinafre e Presunto de Frango
Mingau de aveia salgado com alto teor de proteína, enriquecido com espinafre. Um excelente café da manhã que estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Coloque a aveia em uma panela pequena com uma pitada de sal e o dobro da quantidade de água.
Cozinhe em fogo médio até começar a ficar cremoso (aproximadamente 5-7 minutos).
Enquanto isso, em uma frigideira com um pouco de azeite, murche o espinafre e doure levemente o presunto de frango.
Cozinhe o ovo até ficar cozido ou meio cozido, dependendo do seu gosto.
Misture o espinafre e o presunto no mingau de aveia cozido e tempere com sal e pimenta.
Ao servir, coloque o ovo cozido cortado ao meio por cima.
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Alguns produtos da receita não têm dados nutricionais. Os valores totais abaixo podem estar incompletos.
Produtos com dados incompletos:
- Zabpehely
- Csirkemell sonka
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|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
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Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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