Mingau de Aveia com Canela e Frutos Silvestres
Um café da manhã quente e rico em fibras que é suave para os rins e ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Meça a aveia e coloque em uma panela pequena.
Adicione a água ou o leite vegetal e comece a cozinhar em fogo médio.
Adicione a canela em pó e uma pitada de sal.
Cozinhe em lume brando, mexendo sempre, até engrossar, cerca de 5 a 7 minutos.
Retira do lume e adiciona a noz picada para as gorduras saudáveis necessárias.
Ao servir, polvilha com frutos silvestres frescos ou congelados.
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Papas de Aveia Noturnas com Maçã e Nozes
por Kukta AIUm pequeno-almoço rico em fibras e suave, que pode ser preparado na noite anterior. As nozes são uma fonte de selénio e ómega-3, e a pectina da maçã ajuda na digestão. Prepara-te para um dia fantástico com esta receita do Kis Kukta!
Torrada de Abacate com Ovo Cozido
por Kukta AIUm snack perfeito e equilibrado ou uma refeição leve ideal antes do treino.
Maçã com Manteiga de Amêndoa
por Kukta AIUm lanche crocante e satisfatório que equilibra fibras e gorduras saudáveis.
Frittata de Espinafre com Cogumelos
por Kukta AIUm café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.
Mousse de Chocolate com Abacate
por Kukta AIUma sobremesa ou lanche cremoso, rico em gorduras saudáveis para o coração, que ajuda a combater os desejos por açúcar.
Biscoitos de Farelo com Queijo e Pepino
por Kukta AIBiscoito rico em fibras com proteína e um vegetal hidratante, ideal para um pequeno lanche.