Maçã e Manteiga de Amendoim

🥜Amendoim
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Energia rápida para antes do treino; a manteiga de amendoim estabiliza a absorção do teor de açúcar da maçã.

Criado por
NutristaNutrista AI
Maçã e Manteiga de Amendoim
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 peça
Manteiga de amendoim (sem açúcar)
Manteiga de amendoim (sem açúcar)
🥜Amendoim
15 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🥜Amendoim
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Lave a maçã e corte em fatias.

2

Meça a manteiga de amendoim numa tigela pequena.

3

Mergulhe as fatias de maçã na manteiga de amendoim.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias114
Gordura total7.7g
Gordura saturada1.6g
Gordura monoinsaturada3.7g
Gordura poli-insaturada2.2g
Sódio3.0mg
Carboidratos totais9.9g
Fibra alimentar2.1g
Fibra solúvel0.7g
Fibra insolúvel1.4g
Açúcares totais6.6g
Carboidratos líquidos7.8g
Proteína3.9g
Vitaminas
Vitamina E1.5mg
Folato12.6mcg
Minerais
Cálcio9.4mg
Ferro0.3mg
Magnésio25.6mg
Fósforo59.2mg
Zinco0.5mg
Selênio0.8mcg
Iodo0.5mcg
Potássio150.8mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-62.1g
Índice glicêmico21.1
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
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Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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