Maçã com Manteiga de Amêndoa

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Um snack clássico.

Criado por
NutristaNutrista AI
Maçã com Manteiga de Amêndoa
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 peça
Manteiga de Amêndoa
Manteiga de Amêndoa
🌰Castanhas
20 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Corta a maçã em fatias e mergulha na manteiga. Que delícia!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias149
Gordura total11.3g
Gordura saturada0.8g
Gordura monoinsaturada6.9g
Gordura poli-insaturada2.5g
Sódio2.5mg
Carboidratos totais11.1g
Fibra alimentar3.3g
Fibra solúvel0.8g
Fibra insolúvel2.5g
Açúcares totais6.1g
Carboidratos líquidos7.8g
Proteína4.4g
Vitaminas
Vitamina E5.2mg
Folato10.3mcg
Minerais
Cálcio56.8mg
Ferro0.8mg
Magnésio56.3mg
Fósforo102.3mg
Zinco0.6mg
Selênio0.8mcg
Iodo0.9mcg
Potássio200.1mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-62.4g
Índice glicêmico26.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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