Maçã Assada Recheada com Nozes e Iogurte Grego

🌰Castanhas
🥛Leite
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
+1

Um snack de sobremesa quente com excelentes propriedades anti-inflamatórias.

Criado por
NutristaNutrista AI
Maçã Assada Recheada com Nozes e Iogurte Grego
20 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
2 peça
Miolo de noz
Miolo de noz
🌰Castanhas
30 g
Iogurte grego
Iogurte grego
🥛Leite
🥛Lactose
100 g
Canela em pó
Canela em pó
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🥛Leite
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
🥛Lactose
Preparo
1

Retire o caroço da maçã e recheie com nozes picadas.

2

Asse a 180 graus até ficar macia.

3

Sirva com iogurte grego frio por cima. Delícia!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias357
Gordura total24.3g
Gordura saturada4.8g
Gordura monoinsaturada3.9g
Gordura poli-insaturada14.3g
Colesterol17.0mg
Sódio38.1mg
Carboidratos totais25.9g
Fibra alimentar7.0g
Fibra solúvel1.5g
Fibra insolúvel5.6g
Açúcares totais15.3g
Carboidratos líquidos18.9g
Proteína15.0g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.4mcg
Folato22.6mcg
Minerais
Cálcio194.8mg
Ferro1.5mg
Magnésio66.4mg
Fósforo288.0mg
Zinco1.6mg
Selênio3.8mcg
Iodo14.0mcg
Potássio401.5mg
Outros
Ômega-32.7g
Ômega-611.5g
Índice glicêmico75.7
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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