Maçã Assada com Amêndoas

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

A maçã assada é de fácil digestão, o seu conteúdo de pectina ajuda na digestão e a amêndoa adiciona gorduras boas.

Criado por
NutristaNutrista AI
Maçã Assada com Amêndoas
15 min
4 porção
Fácil

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Ingredientes
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
4 peça
Canela
Canela
1 colher de sopa
Amêndoas Fatiadas
Amêndoas Fatiadas
🌰Castanhas
40 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
4
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Lava as maçãs, retira os caroços e corta-as em fatias.

2

Polvilha-as com canela.

3

Coloca no micro-ondas por 2-3 minutos ou no forno por 15 minutos, até ficarem macias.

4

Ao servir, polvilhe com amêndoas laminadas. E aproveite cada mordida desta delícia feita com Kukta AI!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias93
Gordura total5.1g
Gordura saturada0.4g
Gordura monoinsaturada3.2g
Gordura poli-insaturada1.3g
Sódio1.0mg
Carboidratos totais12.1g
Fibra alimentar4.4g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel3.2g
Açúcares totais5.7g
Carboidratos líquidos7.6g
Proteína2.4g
Vitaminas
Vitamina E2.7mg
Folato6.1mcg
Minerais
Cálcio66.9mg
Ferro0.7mg
Magnésio31.7mg
Fósforo55.8mg
Zinco0.4mg
Selênio1.0mcg
Iodo0.7mcg
Potássio142.7mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.2g
Índice glicêmico20.7
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Sem personalização de alérgenos
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