Lanche de Maçã e Nozes

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

O snack simples favorito: uma combinação de maçã crocante e nozes amigas do coração.

Criado por
NutristaNutrista AI
Lanche de Maçã e Nozes
0 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 peça
Miolo de noz
Miolo de noz
🌰Castanhas
15 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
0 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Lava a maçã e corta-a em fatias.

2

Mede a porção de nozes para acompanhar.

3

Desfruta lentamente, mastigando bem.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias124
Gordura total9.9g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada1.3g
Gordura poli-insaturada7.1g
Sódio0.8mg
Carboidratos totais9.0g
Fibra alimentar2.2g
Fibra solúvel0.7g
Fibra insolúvel1.5g
Açúcares totais5.6g
Carboidratos líquidos6.8g
Proteína2.4g
Vitaminas
Vitamina E0.2mg
Folato6.1mcg
Minerais
Cálcio17.7mg
Ferro0.5mg
Magnésio26.2mg
Fósforo57.4mg
Zinco0.5mg
Selênio0.7mcg
Iodo0.5mcg
Potássio119.6mg
Outros
Ômega-31.4g
Ômega-65.7g
Índice glicêmico21.3
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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