Körözött com Torradas Integrais

🥛Leite
🌾Glúten
🥛Lactose
🧅Alto FODMAP

Um delicioso creme de queijo húngaro com sementes de cominho e páprica, feito de forma saudável para o coração, com pouca gordura, mas muito sabor. Prepare-se para uma explosão de sabores!

Criado por
NutristaNutrista AI
Körözött com Torradas Integrais
10 min
2 porção
Fácil

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Ingredientes
Requeijão magro
Requeijão magro
🥛Leite
🥛Lactose
200 g
Iogurte natural
Iogurte natural
🥛Leite
🥛Lactose
50 g
Cebola Roxa
Cebola Roxa
🧅Alto FODMAP
0.5 cabeça
Pão integral
Pão integral
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
2 fatia
Cominho moído
Cominho moído
0.5 colher de chá
Olajbogyó (díszítésnek és zsírforrásnak)
Olajbogyó (díszítésnek és zsírforrásnak)
6 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
2
allergens
🥛Leite
🌾Glúten
🥛Lactose
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Esmague o queijo com um garfo. Deixe-o bem soltinho, pronto para receber os outros ingredientes e te levar para uma nova dimensão de sabor!

2

Misture o iogurte, a cebola roxa picada, a páprica e o cominho moído. Imagine todos esses ingredientes se unindo em perfeita harmonia! Conte com a Kukta AI para não errar na medida.

3

Tempere com sal a gosto. Lembre-se, o toque final é seu! Com a Kis Kukta, você está no comando para criar uma receita única e inesquecível.

4

Torre o pão integral.

5

Coloque a pasta de queijo no pão torrado e decore com rodelas de pimentão verde. É a receita da felicidade, preparada em segundos com a Kukta AI ou a Kis Kukta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias369
Gordura total20.3g
Gordura saturada4.2g
Gordura monoinsaturada12.8g
Gordura poli-insaturada3.3g
Colesterol13.3mg
Sódio1269.1mg
Carboidratos totais29.0g
Fibra alimentar7.5g
Fibra solúvel1.6g
Fibra insolúvel5.9g
Açúcares totais7.3g
Açúcares adicionados0.5g
Carboidratos líquidos21.5g
Proteína23.4g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E6.1mg
Vitamina B120.9mcg
Folato42.9mcg
Minerais
Cálcio298.7mg
Ferro6.6mg
Magnésio61.3mg
Fósforo286.9mg
Zinco1.4mg
Selênio15.8mcg
Iodo25.8mcg
Potássio328.3mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-63.1g
Índice glicêmico58.8
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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