Kefir

🥛Leite
🥛Lactose

Bebida probiótica para ajudar na digestão.

Criado por
NutristaNutrista AI
Kefir
0 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Kefir (baixo teor de gordura)
Kefir (baixo teor de gordura)
🥛Leite
🥛Lactose
200 ml

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
0 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Despeja o kefir num copo.

2

Consome frio ou à temperatura ambiente.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias86
Gordura total2.0g
Gordura saturada1.2g
Gordura monoinsaturada0.5g
Gordura poli-insaturada0.1g
Colesterol10.0mg
Sódio80.0mg
Carboidratos totais9.6g
Açúcares totais8.0g
Carboidratos líquidos9.6g
Proteína7.6g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.0mg
Vitamina B120.6mcg
Folato10.0mcg
Minerais
Cálcio240.0mg
Ferro0.1mg
Magnésio22.0mg
Fósforo190.0mg
Zinco0.8mg
Selênio4.6mcg
Iodo28.0mcg
Potássio300.0mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.0g
Índice glicêmico64.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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